A melhor maneira de identificar a necessidade de ajuda psicológica é perceber o quanto de prejuízo sua vida está sofrendo por conta das dificuldades emocionais, comportamentais ou cognitivas que você vem sofrendo. 
Percebe que sua vida está limitada em algum aspecto, seja ele pessoal, social, financeiro, interpessoal? Se você perceber que há fortes limitações, então pode ser a hora de procurar ajuda psicológica.

A função da psicoterapia vai além da compreensão dos próprios pensamentos, sentimentos e comportamentos. Nosso objetivo pode ser também o de proporcionar habilidades para a conquista de mudanças nas respostas emocionais e comportamentais, melhorando assim a autoconfiança, auto-imagem e auto-estima.

 

A psicoterapia pode auxiliar na compreensão do modo de funcionar das pessoas que nos rodeiam, desenvolvendo assim auto-estima.